Ukryty ratownik Apple Watch: Wszystkie funkcje bezpieczeństwa, które mogą uratować Ci życie

Narzędzie Bezpieczeństwa „Check In”: Nowa funkcja Apple Watch o nazwie Check In automatycznie powiadamia znajomych lub rodzinę, jeśli nie dotrzesz do celu lub nie zakończysz aktywności zgodnie z oczekiwaniami ^[1]. Wprowadzona na iPhone w 2023 roku, a teraz dostępna także na Apple Watch po najnowszej aktualizacji, ta „najlepsza ukryta funkcja bezpieczeństwa” informuje bliskich o Twoim położeniu ^[2]. Jest idealna na nocne spacery, samotne wędrówki, pierwsze randki lub zawsze wtedy, gdy chcesz mieć automatyczną siatkę bezpieczeństwa ^[3].
Alarmowe SOS:Apple Watch Emergency SOS pozwala zadzwonić na lokalny numer alarmowy i powiadomić kontakty alarmowe przez przytrzymanie bocznego przycisku ^[4]. Nawet bez iPhone’a w pobliżu (w modelach z LTE), zegarek może zadzwonić pod 911 (lub odpowiedni numer) i udostępnić Twoją lokalizację. Funkcja działa międzynarodowo i uratowała już wiele osób dzięki szybkim połączeniom – czasem nawet uruchamianym automatycznie przez zegarek (patrz Wykrywanie Upadku/Wypadku).
Wykrywanie Upadku: Dostępne w Apple Watch Series 4 i nowszych, Wykrywanie Upadku wykorzystuje czujniki ruchu do wykrywania silnych upadków. Jeśli poważnie się przewrócisz i nie będziesz się ruszać, zegarek dotknie Twojego nadgarstka, uruchomi alarm i wyświetli suwak SOS ^[5]. Jeśli pozostaniesz nieprzytomny przez około minutę, zegarek automatycznie zadzwoni po służby ratunkowe i udostępni Twoją lokalizację, a także powiadomi Twoje kontakty alarmowe ^[6]. Funkcja ta uratowała zarówno starszych, jak i młodszych użytkowników – na przykład rowerzysta z Kalifornii przypisuje Apple Watch uratowanie życia po wypadku, w którym stracił przytomność ^[7]. (Domyślnie wykrywanie upadku jest włączone dla użytkowników 55+ i wyłączone dla młodszych, ale można je ręcznie włączyć w ustawieniach aplikacji Watch ^[8].)
Wykrywanie wypadków: W nowszych modelach (Apple Watch Series 8, Series 9, Series 10, Ultra 1/2/3) zegarek posiada funkcję Wykrywania wypadków – potrafi rozpoznać poważne wypadki samochodowe, wykorzystując akcelerometry, żyroskop, GPS i dane dźwiękowe ^[9]. Jeśli zostanie wykryty poważny wypadek, zegarek automatycznie rozpocznie połączenie alarmowe SOS, jeśli go nie anulujesz, informując dyspozytorów o wypadku i przekazując Twoją lokalizację ^[10]. Jeden z ocalałych z wypadku przy prędkości 70 mil na godzinę powiedział: „Wiedziałem, że [zegarek] wzywa pomoc… Słyszałem, jak mówi ‘wystąpił wypadek’ i ‘pomoc jest w drodze.’” Służby ratunkowe przybyły w ciągu kilku minut, a później napisał: „samo posiadanie i noszenie tego zegarka… mogło być różnicą między życiem a śmiercią” ^[11]. (Wykrywanie wypadków jest domyślnie włączone w obsługiwanych modelach ^[12].)
Identyfikator medyczny: Twój Apple Watch może wyświetlać kluczowe informacje medyczne dla ratowników. Funkcja Identyfikator medyczny pokazuje takie dane jak imię i nazwisko, wiek, grupa krwi, schorzenia, alergie oraz kontakty alarmowe na ekranie blokady zegarka ^[13]. Podczas połączenia alarmowego (w obsługiwanych regionach) Twój zegarek lub iPhone może także automatycznie udostępnić informacje z Identyfikatora medycznego dyspozytorom ^[14] ^[15]. Skonfigurowanie tego w aplikacji Zdrowie zapewnia ratownikom natychmiastowy dostęp do potencjalnie ratujących życie informacji o Twoim zdrowiu ^[16].
Syrena (tylko Apple Watch Ultra): Wytrzymałe modele Apple Watch Ultra zawierają głośną Syrenę, którą można aktywować, aby przyciągnąć pomoc ^[17]. Emitując alarm o natężeniu 86 decybeli z mieszanką wzorów dźwięków alarmowych (słyszalny do 180 metrów), Syrena została zaprojektowana dla turystów, biwakowiczów lub każdego, kto znajdzie się w niebezpieczeństwie na zewnątrz. Jeśli jesteś ranny lub zgubiony, możesz przytrzymać przycisk Akcji (lub boczny), aby uruchomić Syrenę, która będzie nieprzerwanie dźwięczeć i pomagać innym w zlokalizowaniu cię ^[18]. To funkcja unikalna dla linii Ultra – potężne zabezpieczenie, gdy połączenia głosowe nie są możliwe.
Backtrack (Kompas): Wszystkie modele Apple Watch od Series 6 wzwyż (w tym SE i Ultra) z systemem watchOS 9+ mają funkcję Compass Backtrack ^[19]. Backtrack wykorzystuje GPS do rejestrowania wirtualnego śladu twojej trasy, więc jeśli zgubisz się na łonie natury lub w zagmatwanym mieście, możesz odtworzyć swoją drogę na wyświetlaczu zegarka ^[20]. Wystarczy otworzyć aplikację Kompas, stuknąć ikonę śladów Backtrack, aby rozpocząć rejestrowanie trasy, a później stuknąć „Retrace Steps”, by uzyskać wskazówki powrotu do punktu wyjścia ^[21]. To szczególnie przydatne poza zasięgiem sieci – Apple twierdzi, że Backtrack został zaprojektowany z myślą o odległych miejscach, z dala od Wi-Fi lub znanych lokalizacji ^[22]. (W Apple Watch Ultra możesz nawet przypisać przycisk Akcji do natychmiastowego uruchamiania Backtrack ^[23].)
Alerty hałasu: Apple Watch zawiera aplikację Hałas, która chroni Twój słuch. Nieustannie monitoruje poziom dźwięku otoczenia za pomocą mikrofonu (bez nagrywania dźwięku) i może powiadomić Cię, jeśli hałas przekroczy bezpieczny próg przez dłuższy czas ^[24]. Na przykład, jeśli średni poziom dźwięku przez 3 minuty przekroczy, powiedzmy, 90 decybeli, otrzymasz stuknięcie i alert na nadgarstku. Możesz dostosować próg dB (80dB, 85dB, 90dB itd.) w aplikacji Watch ^[25] ^[26]. Ta funkcja z pewnością uchroniła wielu przed długotrwałym uszkodzeniem słuchu, ostrzegając: „Jest tu głośno – długotrwałe narażenie może wpłynąć na Twój słuch.” To funkcja bezpieczeństwa często pomijana, ale ważna dla osób pracujących w hałaśliwym otoczeniu, chodzących na koncerty lub nawet koszących trawnik w AirPodsach.
Monitorowanie zdrowia serca: Czujniki serca Apple Watch proaktywnie wykrywają sygnały ostrzegawcze. Możesz włączyć powiadomienia o wysokim tętnie i niskim tętnie – jeśli tętno wzrośnie powyżej wybranej liczby uderzeń na minutę (np. 120) lub spadnie poniżej (np. 40) podczas bezczynności, zegarek Cię o tym powiadomi ^[27]. Wielu użytkowników w ten sposób odkryło poważne schorzenia (pewien 73-latek dowiedział się, że ma groźną blokadę serca dopiero po tym, jak zegarek zaalarmował, że jego tętno spadło do 30 uderzeń na minutę podczas snu ^[28], co ostatecznie doprowadziło do wszczepienia ratującego życie rozrusznika). Apple Watch oferuje także powiadomienia o nieregularnym rytmie, które działają w tle: optyczny czujnik tętna od czasu do czasu sprawdza falę tętna pod kątem wzorców sugerujących migotanie przedsionków (AFib) ^[29]. Jeśli wykryje nieregularny rytm w kilku pomiarach, wysyła alert, abyś mógł skonsultować się z lekarzem ^[30]. W rzeczywistości jedno z badań wykazało, że około 1 na 3 osoby, które otrzymały powiadomienie o nieregularnym rytmie z Apple Watch, zostały później zdiagnozowane z AFib, potencjalnie prowadzącą do udaru arytmią ^[31]. Wbudowana aplikacja EKG Apple (w Serii 4 i nowszych) pozwala wykonać kliniczny, jednokanałowy elektrokardiogram w dowolnym momencie, przykładając palec do Digital Crown – w 30 sekund potwierdzi, czy Twój rytm serca wskazuje na AFib lub prawidłowy rytm zatokowy, co jest technologią zatwierdzoną przez FDA przydatną dla lekarzy i pacjentów monitorujących choroby serca.
Alerty nadciśnienia: W 2025 roku Apple wprowadziło nową funkcję powiadomienia o wysokim ciśnieniu krwi (z zatwierdzeniem FDA) w Apple Watch. Chociaż zegarek nie jest mankietem do pomiaru ciśnienia krwi, wykorzystuje optyczny czujnik tętna i algorytmy uczenia maszynowego do analizy, jak twoje naczynia krwionośne rozszerzają się i kurczą przy każdym uderzeniu serca ^[32] ^[33]. W okresach 30 dni analizuje wzorce, które mogą wskazywać na utrzymujące się nadciśnienie. Jeśli pojawią się oznaki wysokiego ciśnienia krwi, zegarek powiadomi cię o konieczności podjęcia działań ^[34]. (Po otrzymaniu alertu o nadciśnieniu Apple zaleca potwierdzenie wyniku tradycyjnym mankietem i konsultację z lekarzem ^[35].) Funkcja ta została wprowadzona w Apple Watch Series 9, Series 10, Ultra 2, Ultra 3 i nowszych z systemem watchOS 26 ^[36]. Jak zauważył kardiolog z Yale, dr Harlan Krumholz, „Nadciśnienie jest główną możliwą do uniknięcia przyczyną zawałów serca i udarów, a mimo to miliony osób pozostają niezdiagnozowane. Ułatwienie dokładnego wykrywania i włączenie go do codziennego życia może pomóc ludziom szybciej uzyskać opiekę i zapobiec niepotrzebnym szkodom.” ^[37] Dzięki biernemu monitorowaniu „cichego” nadciśnienia Apple Watch dodaje do swojego arsenału kolejny ratujący życie mechanizm.
Rzeczywisty wpływ: Te funkcje bezpieczeństwa to nie tylko specyfikacje na papierze – sprawdziły się w prawdziwych sytuacjach awaryjnych. Dyrektor operacyjny Apple, Jeff Williams, stwierdził, że „na całym świecie Apple Watch miał nieoceniony pozytywny wpływ… i pomógł uratować niezliczoną liczbę istnień ludzkich.” ^[38] Od turystów uratowanych dzięki syrenie i funkcji Backtrack w Ultra, przez ofiary wypadków samochodowych szybko odnalezione dzięki Wykrywaniu Wypadków, po osoby, którym Apple Watch zasugerował leczenie ukrytych problemów z sercem – istnieje wiele historii o uratowanych życiach dzięki Apple Watch. Jak ujął to jeden z wdzięcznych użytkowników po otrzymaniu powiadomienia o niskim tętnie w środku nocy, „Szczerze mówiąc, gdybym nie miał zegarka na ręce, nie siedziałbym tu dzisiaj.” ^[39]

Ukryty klejnot bezpieczeństwa Apple: Check In

Najnowsza ukryta funkcja Apple, Check In, to jak anioł stróż podczas samotnych wyjść. Czym jest Check In? To w zasadzie zautomatyzowany system powiadomień o bezpieczeństwie, który może informować twoich przyjaciół lub rodzinę o twoim statusie, gdy jesteś poza domem. Pierwotnie uruchomiony w 2023 roku w aplikacji Wiadomości na iPhone’a (jako część iOS 17), Apple wprowadziło Check In na Apple Watch w 2024 roku wraz z watchOS 11, a znacznie ulepszyło go w aktualizacji watchOS 26 w 2025 roku ^[40]. Pisarz technologiczny Dan Bracaglia nazywa to „najlepszą ukrytą funkcją bezpieczeństwa Apple” i zauważa, że „Check In może automatycznie informować bliskich o twoim położeniu… idealne dla osób, które lubią nocne spacery lub bieganie i/lub tych, którzy po prostu lubią samotne wypady.” ^[41]

Jak to działa: Używasz Check In, gdy zamierzasz zrobić coś, przy czym chcesz mieć automatyczną kontrolę bezpieczeństwa. Na przykład, gdy wracasz pieszo do domu nocą, idziesz samotnie pobiegać po szlaku lub spotykasz się z kimś nowym. Możesz uruchomić Check In, który automatycznie wyśle wiadomość do wyznaczonego kontaktu, jeśli nie potwierdzisz, że jesteś bezpieczny do określonego czasu lub po dotarciu do celu. Na Apple Watch funkcja ta jest dostępna przez widget Check In w Smart Stack (nowy stos widgetów w watchOS). Po zaktualizowaniu do najnowszego watchOS po prostu dodajesz widget Check In do swojego Smart Stack, aby mieć szybki dostęp ^[42] ^[43].

Gdy stukniesz widget, aby rozpocząć Check In, wybierasz odbiorcę (osobę, która zostanie powiadomiona – np. współmałżonka, rodzica lub przyjaciela), a następnie wybierasz typ Check In:

bezpiecznie dotrzesz

^[44]

nie

^[45]

„Po upływie czasu”: Ustawiasz czas trwania (od 5 minut do 8 godzin) ^[46]. Jeśli czas minie i nie potwierdzisz aktywnie zameldowania na zegarku, system uzna, że możesz potrzebować pomocy – powiadomi Twoją osobę kontaktową i udostępni jej Twoją ostatnią znaną lokalizację ^[47]. To świetne rozwiązanie w sytuacjach typu „Spodziewam się wrócić do samochodu za 1 godzinę po tym biegu” – jeśli minie godzina i nie anulujesz zameldowania, Twój znajomy otrzyma powiadomienie.
„Po zakończeniu treningu”: Jeśli rozpoczniesz trening (bieg, wędrówka, jazda na rowerze itp.) z włączoną funkcją zameldowania po zakończeniu treningu, zegarek automatycznie powiadomi Twoją osobę kontaktową, gdy zakończysz trening i prawdopodobnie jesteś już bezpieczny w tym miejscu ^[48]. Jeśli zakończysz trening i nie potwierdzisz, że wszystko w porządku, zostanie ona powiadomiona. Ta opcja jest „szczególnie przydatna dla osób, które lubią samotnie biegać, wędrować, jeździć na rowerze lub spacerować na zewnątrz”, zauważa Tom’s Guide ^[49].

Możesz dostosować, jakie informacje zobaczy Twój kontakt w przypadku wysłania alertu – na przykład może otrzymać Twoją dokładną lokalizację, przebytą trasę, poziom naładowania baterii i inne dane (podobnie jak w funkcji Zameldowanie na iPhonie) ^[50] ^[51]. Chodzi o to, że jeśli byłbyś w niebezpieczeństwie, zaufana osoba ma wystarczająco dużo informacji, by pomóc lub wezwać służby ratunkowe w Twoim imieniu.

Przykład użycia w prawdziwym życiu: Wyobraź sobie, że wracasz do domu przez cichą okolicę nocą. Uruchamiasz Check In z 20-minutowym timerem do swojego współlokatora. Jeśli dotrzesz do domu w ciągu 20 minut, po prostu stukasz „Jestem OK” na swoim zegarku (lub zegarek wykryje, że dotarłeś do ustawionej lokalizacji) i żadne powiadomienie nie zostaje wysłane – wszystko w porządku. Ale jeśli coś cię opóźni lub przestaniesz odpowiadać, twój współlokator automatycznie otrzyma powiadomienie po 20 minutach, że się nie zameldowałeś, wraz z twoją ostatnią znaną lokalizacją na mapie ^[52]. Dzięki temu twój znajomy wie, że powinien do ciebie zadzwonić lub nawet wezwać służby ratunkowe pod tę lokalizację. W zasadzie Check In to wyłącznik bezpieczeństwa dla ochrony osobistej – bezdotykowy sposób na podniesienie alarmu, jeśli sam nie możesz tego zrobić.

Jak to skonfigurować: W watchOS 26 Apple zmieniło miejsce dostępu do Check In, aby było to łatwiejsze ^[53] ^[54]. Najpierw upewnij się, że Twój zegarek jest zaktualizowany (i że sparowany iPhone działa na najnowszym iOS, ponieważ korzysta z infrastruktury iMessage). Następnie:

Dodaj widżet Check In do swojego Smart Stack (przesuń palcem w górę z tarczy zegarka, aby zobaczyć widżety, przewiń na dół i stuknij „Edytuj widżety”, następnie znajdź i stuknij Check In, aby go dodać) ^[55] ^[56].
Teraz możesz uruchomić Check In w dowolnym momencie, stukając ten żółty widżet Check In w swoim Smart Stack ^[57] ^[58]. Zostaniesz poprowadzony przez wybór odbiorców i warunków (timer, cel podróży lub trening).
Za pierwszym razem może być konieczne przyznanie uprawnień Check In do korzystania z twojej lokalizacji i zaktualizowania danych kontaktowych – postępuj zgodnie z instrukcjami na iPhonie/zegarku.
Potem to już tylko kilka stuknięć, gdy chcesz mieć dodatkową warstwę bezpieczeństwa.

Apple zintegrowało funkcję Check In z ekosystemem aplikacji Wiadomości, więc wysyła się ona jako iMessage do wybranego kontaktu. Wiadomości są szyfrowane end-to-end i udostępniają tylko niezbędne informacje, jeśli zostanie wywołany alert (jeśli pomyślnie zameldujesz się przez dotarcie na miejsce lub zatrzymanie timera, kontakt po prostu otrzymuje powiadomienie, że dotarłeś, lub czasem w ogóle nie dostaje wiadomości, jeśli nie jest to potrzebne).

Chociaż Check In początkowo nie był szeroko znany, szybko staje się ulubionym narzędziem bezpieczeństwa. Recenzenci, którzy z niego korzystają, nazywają go „game-changerem” dla spokoju ducha ^[59] ^[60]. Pozwala wyjść samodzielnie z większą pewnością siebie, wiedząc, że ktoś zostanie powiadomiony, jeśli coś pójdzie nie tak. Biorąc pod uwagę, jak to jest bezwysiłkowe (nie trzeba ciągle pisać „Jestem na miejscu” czy „Wychodzę teraz” – wszystko jest zautomatyzowane), ta funkcja naprawdę jest „ukrytym ratownikiem”. Koniecznie skonfiguruj Check In na swoim Apple Watchu, jeśli masz watchOS 11/26 – to jedna z tych rzeczy, których miejmy nadzieję nigdy nie będziesz potrzebować, ale będziesz wdzięczny, że je masz.

Emergency SOS: Natychmiastowa pomoc na wyciągnięcie ręki

Wszystkie Apple Watche mają Emergency SOS, funkcję pozwalającą szybko wezwać pomoc w sytuacji kryzysowej. Jeśli masz zapamiętać tylko jedną rzecz z tego artykułu, niech to będzie sposób uruchomienia SOS: przytrzymaj boczny przycisk, aż pojawi się suwak Emergency SOS (w nowszych wersjach watchOS trzymaj dalej, aby automatycznie zadzwonić) ^[61]. Usłyszysz odliczanie i dźwięk alarmu – jeśli nadal trzymasz lub nie anulujesz, zegarek zadzwoni na numer alarmowy (np. 911 w USA, 112 w UE itd.) i połączy cię z dyspozytorem. Wyśle także wiadomość SMS z twoją lokalizacją do wyznaczonych kontaktów alarmowych ^[62].

To może dosłownie uratować życie, jeśli np. przewrócisz się i złamiesz nogę podczas biegu, będziesz świadkiem wypadku i musisz dyskretnie zadzwonić na 911, lub poczujesz się zagrożony i chcesz szybko powiadomić służby. Nie musisz mieć przy sobie iPhone’a, aby użyć SOS, jeśli masz Apple Watch z LTE lub jesteś w zasięgu Wi-Fi – zegarek sam wykona połączenie. Jeśli Twój Watch nie ma LTE, a iPhone jest w pobliżu, połączenie zostanie wykonane przez telefon.

Ustawienia: W aplikacji Watch na iPhonie lub w aplikacji Zdrowie (sekcja ID medyczny), upewnij się, że dodałeś Kontakty alarmowe – to zazwyczaj bliscy członkowie rodziny lub przyjaciele, których chcesz powiadomić, gdy zostanie aktywowany SOS. Gdy użyjesz funkcji Emergency SOS, Twój zegarek automatycznie wysyła SMS do tych kontaktów z informacją, że wezwałeś służby ratunkowe oraz podaje Twoją aktualną lokalizację (z aktualizacjami przez pewien czas po zdarzeniu) ^[63]. Warto poinformować te osoby, że są wpisane jako Twoje kontakty alarmowe. (Kontakty alarmowe konfiguruje się przez ID medyczny w aplikacji Zdrowie – po ustawieniu zegarek wie, kogo powiadomić.)

Użycie za granicą: Jeśli podróżujesz, Twój Apple Watch jest na tyle inteligentny, że zadzwoni pod lokalny numer alarmowy. Na przykład w Europie wybierze 112, w Wielkiej Brytanii 999, w Australii 000 itd. Funkcja działa automatycznie w wielu krajach – to ogromna przewaga nad zwykłym telefonem, który może wymagać znajomości lokalnego numeru. Niektóre modele Apple Watch (Ultra i nowsze Serie z obsługą sieci komórkowej) obsługują także międzynarodowe połączenia alarmowe, co oznacza, że nawet jeśli nie masz odpowiedniego regionalnego planu komórkowego, połączenie SOS może nadal zostać przekierowane do lokalnych służb po aktywacji ^[64] ^[65].

Jeszcze jedna subtelna kwestia: Siri może pomóc z Emergency SOS. Jeśli masz wolne ręce (np. upadłeś lub jesteś unieruchomiony), możesz spróbować „Hej Siri, zadzwoń pod 112” na Apple Watch. Podobnie, jeśli masz model z obsługą sieci komórkowej i nie masz telefonu, Siri na zegarku nadal spróbuje wykonać połączenie. To nie jest oficjalny „tryb SOS” (który również powiadamia kontakty), ale to kolejny sposób na wezwanie służb ratunkowych głosem.

Prawdziwe przykłady: Emergency SOS był używany w niezliczonych sytuacjach. Słyszeliśmy historie o turystach wzywających ratowników górskich przez Apple Watch po upadku, kobiecie dzwoniącej pod 112 z zegarka, gdy jej telefon został porwany przez powódź itd. W wielu przypadkach wypadków samochodowych i upadków to właśnie automatyczne Wykrywanie Upadku/Zderzenia uruchamia SOS (omówimy to dalej), ale wszystko opiera się na funkcji Emergency SOS. W istocie, SOS to podstawowa linia ratunkowa – możesz ją aktywować ręcznie, a czujniki zegarka mogą zrobić to automatycznie, gdy Ty nie możesz.

Apple skupia się na tym, by funkcja była jak najszybsza i najbardziej niezawodna. W watchOS 9 i nowszych interfejs został zmieniony, by ograniczyć przypadkowe połączenia (trzeba przytrzymać przycisk kilka sekund lub przesunąć suwak). Jeśli przypadkowe połączenie zostanie wykonane (np. przez zbyt długie przytrzymanie przycisku), możesz poinformować dyspozytora, że to fałszywy alarm – ale zwykle doceniają potwierdzenie. Warto wiedzieć, jak to działa zanim będziesz tego potrzebować: możesz nawet poćwiczyć uruchamianie SOS (i anulować przed faktycznym połączeniem), by zapoznać się z gestem.

Sedno sprawy: Twój Apple Watch to nie tylko mini-iPhone – to dosłownie telefon na nadgarstku na wypadek nagłych sytuacji. Jeśli Twój telefon jest poza zasięgiem lub uszkodzony, zegarek może być Twoim głosem. Emergency SOS zapewnia, że pomoc jest oddalona tylko o jedno naciśnięcie, wszędzie tam, gdzie zegarek ma sygnał. Upewnij się, że Ty i Twoi bliscy posiadający Apple Watch wiedzą o tej funkcji – to może uratować życie.

Wykrywanie upadku: gdy nie możesz nacisnąć przycisku

Jedną z najbardziej chwalonych funkcji bezpieczeństwa Apple Watch jest Wykrywanie upadku. Mówiąc wprost, jeśli upadniesz mocno i pozostaniesz nieruchomy, zegarek może wezwać pomoc w Twoim imieniu. Funkcja ta zadebiutowała w Apple Watch Series 4 (2018) i jest standardem we wszystkich nowszych modelach (w tym SE).

Jak to działa: Akcelerometr i żyroskop zegarka mierzą siły i ruch. Nagłe uderzenie połączone z szybkim spadkiem wysokości (jak przy upadku na ziemię), a następnie brak ruchu, uruchomi algorytm wykrywania upadku. Gdy zegarek uzna, że upadłeś, stuknie Cię w nadgarstek, włączy alarm i wyświetli alert: „Wygląda na to, że miałeś poważny upadek.” Na ekranie pojawią się opcje: możesz zadzwonić po pomoc lub odrzucić alert, jeśli wszystko w porządku. Jeśli jesteś przytomny i nie doznałeś urazu, możesz po prostu stuknąć „W porządku” (lub nawet nacisnąć Digital Crown, by zamknąć powiadomienie). Jeśli potrzebujesz pomocy, możesz przesunąć suwak SOS, by natychmiast zadzwonić.

Kluczowa część – automatyczne połączenie: Jeśli nie zareagujesz w ciągu 60 sekund, Apple Watch zakłada, że jesteś nieprzytomny lub poważnie ranny. Wtedy automatycznie inicjuje połączenie alarmowe SOS na numer 911 (lub lokalny numer alarmowy) ^[66]. Wysyła także Twoim kontaktom alarmowym wiadomość z Twoją lokalizacją, informując, że zegarek wykrył upadek i że służby ratunkowe zostały powiadomione ^[67]. To ogromna zaleta – nawet jeśli jesteś nieprzytomny, pomoc jest w drodze. Po połączeniu zegarek odtworzy przez głośnik komunikat głosowy, coś w stylu: „Właściciel tego Apple Watch miał poważny upadek i nie odpowiada. Jego lokalizacja to [przybliżony adres].” Ratownicy mówią, że jeśli znajdą kogoś nieprzytomnego z takim komunikatem, od razu wiedzą, co się dzieje.

Dla kogo to jest: Domyślnie Apple ustawia Wykrywanie upadku WŁĄCZONE dla osób w wieku 55 lat i starszych (wiek podajesz w aplikacji Zdrowie). Dla osób poniżej 55 lat funkcja jest domyślnie wyłączona (by zapobiec fałszywym alarmom u bardzo aktywnych młodszych użytkowników), ale możesz ją włączyć ręcznie w aplikacji Watch (Mój zegarek > Emergency SOS > Wykrywanie upadku) ^[68]. Jeśli masz starszego rodzica lub krewnego z Apple Watch, sprawdź, czy Wykrywanie upadku jest włączone – ta funkcja dosłownie uratowała życie wielu samotnie mieszkającym seniorom. Ale to nie tylko dla starszych – skorzystają z niej także turyści, rowerzyści, pracownicy budowlani czy każdy, kto jest narażony na upadki. Nawet zdrowy 30-latek może poślizgnąć się pod prysznicem lub spaść z drabiny; zegarek nie robi wyjątków.

Dokładność: System nie jest doskonały – może nie zadziałać przy każdym upadku (szczególnie jeśli to bardziej zsunięcie się lub podeprzesz się rękami), a czasami może uruchomić się podczas intensywnych aktywności (niektórzy uruchomili go przez upuszczenie zegarka lub nawet gwałtowne usadzenie się na kanapie!). Jednak Apple przez lata dopracowywało ten system. Zazwyczaj, jeśli upadniesz wystarczająco mocno, by się zranić, prawdopodobnie się uruchomi. Jeśli kiedykolwiek zadziała fałszywie, możesz po prostu nacisnąć „Anuluj” – to nic wielkiego i na szczęście rzadko zdarza się podczas normalnego użytkowania.

Warte uwagi przypadki ratunkowe: Istnieje wiele anegdot: 70-latek z New Jersey zasłabł w swoim domu – Zegarek zadzwonił na 911, a ratownicy przybyli w ciągu kilku minut, znajdując go nieprzytomnego (o tym szeroko informowano, a Apple nawet to podkreślało). W innym przypadku Apple Watch zadzwonił na 911, gdy mężczyzna spadł z drabiny w swoim ogrodzie; nie miał przy sobie telefonu, ale Zegarek zapewnił mu pomoc. Narciarz w Utah został znokautowany na stoku – ponownie, Zegarek automatycznie zadzwonił po ratowników. Jedna szczególnie nowoczesna historia: Apple Watch uruchomił Wykrywanie Upadku na kolejce górskiej, co zdezorientowało operatorów 911 – więc mogą zdarzyć się fałszywe alarmy (parki rozrywki często mylą czujniki). Jednak służby ratunkowe twierdzą, że wolą fałszywy alarm niż przegapienie prawdziwego. Doszło do tego, że niektórzy dyspozytorzy pogotowia rozpoznają połączenia z Apple Watch i nauczyli się nasłuchiwać dźwięków tła lub komunikatu głosowego, by ocenić sytuację.

Krótko mówiąc, Wykrywanie Upadku to jak posiadanie opiekuna, który „upada razem z tobą” i może podjąć działanie, jeśli ty nie możesz. To funkcja, którą zdecydowanie zalecamy pozostawić włączoną, zwłaszcza jeśli jesteś w grupie podwyższonego ryzyka lub często ćwiczysz samodzielnie. Dokumentacja Apple podkreśla, że Zegarek „może pomóc powiadomić służby ratunkowe, gdy wykryje poważny upadek, oraz powiadomić twoje kontakty alarmowe.” ^[69] To spokój ducha na twoim nadgarstku.

Wykrywanie Wypadków: Automatyczne 911 w razie wypadku samochodowego

Jeśli Wykrywanie Upadku chroni cię podczas chodzenia, Wykrywanie Wypadków jest dla ciebie w samochodzie. To nowsza funkcja (wprowadzona pod koniec 2022 roku w Apple Watch Series 8, SE 2. generacji, Ultra oraz w modelach iPhone 14), która potrafi wykryć poważne wypadki samochodowe – takie jak zderzenia czołowe, boczne, uderzenia w tył czy dachowania – i automatycznie zadzwonić po służby ratunkowe. To w zasadzie odpowiednik wbudowanego w samochód systemu powiadamiania o wypadkach, ale na twoim nadgarstku (lub telefonie) – szczególnie przydatne, jeśli twój pojazd nie ma czegoś takiego jak OnStar.

Jak to działa: Apple wytrenowało swoje czujniki na tysiącach scenariuszy z laboratoriów zderzeniowych. Zegarek wykorzystuje akcelerometr (który może wykryć przeciążenia do 256 G) oraz żyroskop, a także dane z takich źródeł jak mikrofon (nasłuchujący dźwięku zderzenia) i barometr (wykrywający zmiany ciśnienia, np. wystrzał poduszki powietrznej) ^[70]. Jeśli jesteś w poruszającym się pojeździe i nagle doświadczysz uderzenia lub gwałtownego zatrzymania odpowiadającego profilowi wypadku, zegarek wyświetli alert bardzo podobny do wykrywania upadku: „Wygląda na to, że miałeś wypadek.” Jeśli jesteś w stanie, możesz go odrzucić, jeśli to fałszywy alarm (lub jeśli to była drobna stłuczka i nie potrzebujesz pomocy). W przeciwnym razie, jeśli nie zareagujesz w ciągu 10 sekund, rozpocznie się głośne odliczanie, a następnie automatycznie zadzwoni na numer alarmowy ^[71].

Gdy połączenie zostanie nawiązane, głos Siri odtworzy komunikat w stylu: „Właściciel tego Apple Watcha miał poważny wypadek samochodowy i nie odpowiada.” Podawane są współrzędne lokalizacji, a jeśli zegarek jest połączony z iPhonem, może nawet przekazać szczegóły, takie jak szacowana powaga wypadku. Jednocześnie Twoje kontakty alarmowe otrzymają powiadomienie z Twoją lokalizacją i informacją, że brałeś udział w poważnym wypadku samochodowym.

Różnica względem wykrywania upadku: Wykrywanie wypadków uruchamia się szybciej (w ciągu kilku sekund, a nie całej minuty), ponieważ w przypadku wypadku samochodowego każda sekunda ma znaczenie i zakłada się, że możesz być nieprzytomny. Poza tym próg uruchomienia jest wysoki – funkcja jest dostrojona do poważnych wypadków (zazwyczaj takich, które prawdopodobnie całkowicie zniszczyłyby samochód lub spowodowały obrażenia). Drobna stłuczka na parkingu nie wywoła alarmu. Użytkownicy zauważyli, że nawet dość mocna jazda terenowa lub upuszczenie telefonu niekoniecznie ją uruchomi – system naprawdę szuka sygnatur podobnych do wypadku.

Znany przypadek: W październiku 2022 roku, tuż po premierze, mężczyzna w Indianapolis uderzył w słup telefoniczny z prędkością około 70 mil na godzinę późno w nocy. Został prawie nieprzytomny, a z samochodu wydobywał się dym ^[72] ^[73]. Poczuł wibrację haptyczną na nadgarstku i zorientował się, że jego Apple Watch Series 8 wykrył wypadek. „Słyszałem, jak mówi: ‘wystąpił wypadek’ i ‘pomoc jest w drodze’” – napisał później ^[74]. Dzięki temu ratownicy przyjechali bardzo szybko – szacuje, że w ciągu 10 minut – i znaleźli go osuniętego, ledwo przytomnego ^[75]. Odniósł poważne obrażenia (złamane żebra itp.), ale przeżył. Uważa, że to właśnie zegarek sprawił, że pomoc dotarła, gdy nikogo innego nie było w pobliżu, mówiąc: „Gdyby nie zegarek, jak długo jeszcze bym tam leżał? … Samo posiadanie i noszenie tego zegarka… mogło być różnicą między życiem a śmiercią.” ^[76] ^[77]

Inny przykład: wypadek w Melbourne w Australii został wykryty przez Apple Watch, a służby ratunkowe otrzymały automatyczne zgłoszenie. Okazało się, że pasażerom nic się nie stało i byli zdezorientowani, gdy pojawiły się karetki – najwyraźniej wykrywanie wypadku uruchomiło się przez nagłe szarpnięcie. Tak, fałszywe alarmy mogą się zdarzyć (były doniesienia o wykrywaniu wypadków i dzwonieniu na 911 przez osoby na ekstremalnych kolejkach górskich, jak wspomniano). Służby ratunkowe na całym świecie otrzymały liczne zgłoszenia o wypadkach od Apple – czasem przyjeżdżają na miejsce i nie znajdują żadnego wypadku (lub bardzo drobny). Dyspozytorzy obecnie zwykle pytają, czy ktoś jest na miejscu, czy może to być zgłoszenie z urządzenia Apple. Niektórzy wyrażali obawy o blokowanie linii, ale ogólnie centra dyspozytorskie dostosowały procedury, ponieważ uznają także przypadki ratujące życie.

Ważne: Wykrywanie wypadków działa najlepiej, gdy Twój Apple Watch (lub iPhone) ma połączenie z internetem. Jeśli masz Apple Watch z łącznością komórkową, użyje tego połączenia. Jeśli nie, spróbuje przez połączonego iPhone’a. W bardzo odległych miejscach bez zasięgu sieci komórkowej lub Wi-Fi, połączenie może być niemożliwe – tutaj właśnie przydaje się nowa funkcja satellite SOS w Apple Watch Ultra 3 (omówiona później) w przypadku wypadków poza zasięgiem sieci.

W codziennym życiu: Miejmy nadzieję, że nigdy nie doświadczysz wypadku samochodowego. Ale świadomość, że Twój zegarek czuwa nad Tobą, jeśli wydarzy się najgorsze, jest uspokajająca. Nie trzeba niczego „ustawiać” w przypadku Wykrywania Wypadków poza posiadaniem obsługiwanego modelu i upewnieniem się, że Twoje kontakty alarmowe są ustawione – jest to domyślnie włączone ^[78] ^[79]. Jeśli kiedykolwiek wsiądziesz do samochodu i zobaczysz, że ikona Zegarka zmienia się z chodzenia na jazdę (zegarek potrafi wykryć, kiedy jesteś w pojeździe), wiedz, że Wykrywanie Wypadków jest aktywne. To jak niewidzialne połączenie pasów bezpieczeństwa i poduszki powietrznej dla Twojego cyfrowego życia – coś, czego nie zauważasz, dopóki Cię nie uratuje.

Jedna uwaga: jeśli często jeździsz na rollercoasterach lub bierzesz udział w demolkach samochodowych czy kaskaderskiej jeździe (nigdy nie wiadomo), pamiętaj, że ekstremalne siły mogą to uruchomić. W takich sytuacjach możesz rozważyć tymczasowe wyłączenie tej funkcji w ustawieniach, aby uniknąć przypadkowych połączeń na 112. Ale dla 99,9% użytkowników, zostaw ją włączoną i pozwól, by była czujnym strażnikiem za każdym razem, gdy ruszasz w drogę.

Medical ID: Kluczowe informacje dla ratowników

Wyobraź sobie, że zostajesz znaleziony nieprzytomny – skąd obca osoba lub ratownik wiedziałby, kim jesteś lub jakie masz potrzeby medyczne? Tu z pomocą przychodzi Medical ID na Apple Watch. Twój Medical ID to cyfrowy profil z ważnymi informacjami zdrowotnymi, które mogą być wyświetlone na Twoich urządzeniach dla personelu ratunkowego. Na Apple Watch ratownicy mogą przytrzymać boczny przycisk, a następnie przesunąć suwak Medical ID (obok suwaka SOS), aby zobaczyć Twoje dane bez konieczności podawania kodu ^[80]. To działa nawet, gdy zegarek jest zablokowany, co jest kluczowe w nagłych wypadkach.

Jakie informacje są zawarte? Możesz wypełnić tyle, ile chcesz, za pomocą aplikacji Zdrowie na iPhonie (stuknij swój profil > Medical ID). Typowe pola to:

Imię i nazwisko, data urodzenia (przydatne do identyfikacji i poinformowania medyków o Twoim wieku – leczenie może się różnić np. dla 70-latka i 20-latka).
Choroby przewlekłe (np. cukrzyca, padaczka, choroba serca, inne przewlekłe schorzenia).
Alergie i reakcje (szczególnie na leki – np. alergia na penicylinę).
Przyjmowane leki (aktualnie przyjmowane leki na receptę, co może wskazywać na schorzenia lub przeciwwskazania).
Grupa krwi.
Status dawcy organów.
Kontakty alarmowe (i relacja: „Córka – Janina Kowalska” z numerem telefonu itp.).

Na Apple Watch, jeśli ktoś wywoła Twój identyfikator medyczny, pojawi się przewijany ekran z tymi danymi. Na przykład może być napisane: “John Smith, 45 lat – Schorzenia: Astma; Alergia: Orzeszki ziemne (anafilaksja); Leki: Automatyczny wstrzykiwacz epinefryny; Grupa krwi: A+; Kontakty alarmowe: Jane Smith (żona) +1 234 555 7890” i tak dalej ^[81] ^[82]. To jest nieocenione dla ratowników medycznych i lekarzy udzielających Ci pomocy. Mogą natychmiast zobaczyć, czy masz schorzenie, które może wyjaśniać Twój stan lub wpływać na leczenie, i wiedzą, do kogo od razu zadzwonić.

Udostępnianie podczas połączeń SOS: W USA i Kanadzie, jeśli wykonasz połączenie alarmowe przez iPhone’a lub Apple Watch, może on automatycznie udostępnić informacje z Twojego identyfikatora medycznego dyspozytorowi 911 (przez bezpieczny system) ^[83] ^[84]. Oznacza to, że jeśli zadzwonisz pod 911 z zegarka i nie możesz mówić, operator może zobaczyć te dane (w zależności od lokalnej infrastruktury ratunkowej). To stosunkowo nowe rozwiązanie i nie jest jeszcze powszechne, ale Apple współpracuje ze służbami ratunkowymi, aby to umożliwić.

Konfiguracja: Aby skonfigurować identyfikator medyczny, otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie:

Stuknij swoje zdjęcie profilowe (w prawym górnym rogu), a następnie wybierz Medical ID > Edytuj.
Wypełnij pola, które chcesz udostępnić. Minimum to imię i kontakt alarmowy. Jednak dodanie schorzeń i alergii może uratować Ci życie (np. jeśli jesteś uczulony na popularny antybiotyk, ratownicy tego nie podadzą).
Włącz „Pokaż, gdy zablokowane” – pozwala to na dostęp do informacji z ekranu blokady urządzenia.
Włącz także „Udostępnij podczas połączenia alarmowego”, jeśli jest dostępne, aby dane były przekazywane do 911.
Na Apple Watch nie trzeba już nic robić po ustawieniu na iPhonie – aplikacja Watch zsynchronizuje dane. Warto wiedzieć, że każdy ratownik może je zobaczyć, przytrzymując boczny przycisk.

Przykład użycia: Załóżmy, że zemdlejesz z powodu niskiego poziomu cukru i ktoś Cię znajdzie. Jeśli zobaczy, że masz Apple Watch, może przytrzymać boczny przycisk i przesunąć, by wyświetlić identyfikator medyczny. Widząc “Cukrzyca – insulinozależny” może się domyślić, że trzeba szybko podać glukozę. Albo jeśli jesteś nieprzytomny po wypadku samochodowym, ratownicy uzyskując dostęp do Twojego identyfikatora medycznego mogą zobaczyć, że przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe – to sygnał, że ryzyko krwawienia wewnętrznego jest większe. Takie szczegóły mogą dosłownie zmienić decyzje medyczne w krytycznych momentach.

Warto wspomnieć, że Apple oferuje także fizyczną opcję Medical ID: możesz dodać kartę Medical ID w aplikacji Wallet (iPhone), do której również mają dostęp służby ratunkowe. Jednak zegarek masz zawsze przy sobie, co jest bardzo wygodne.

Wskazówka: Poinformuj bliskich lub osoby w swoim otoczeniu, że masz to ustawione. Wielu ratowników jest już szkolonych, by szukać Medical ID na telefonach i zegarkach, ale nie zaszkodzi, jeśli znajomy będzie wiedział, że może to wywołać w razie potrzeby.

Podsumowując, Medical ID na Apple Watch to cyfrowa bransoletka medyczna na sterydach. W przeciwieństwie do graweru na metalu, można ją aktualizować i zawiera znacznie więcej szczegółów. Oficjalny przewodnik Apple mówi: „W nagłych wypadkach osoby udzielające pomocy mogą zobaczyć takie dane jak wiek, grupa krwi, schorzenia i alergie.” ^[85] To funkcja, która przemawia za Ciebie, gdy sam nie możesz – czyli najwyższy poziom bezpieczeństwa.

Sygnał alarmowy: głośny krzyk o pomoc (tylko Ultra)

Jeśli masz Apple Watch Ultra (najwyższy model, przeznaczony do przygód), zyskujesz unikalną funkcję bezpieczeństwa: Sygnał alarmowy. To wbudowany sygnał o głośności 86 decybeli, zaprojektowany, by przyciągnąć uwagę w sytuacjach awaryjnych. Pomyśl o tym jak o osobistym alarmie lub gwizdku, ale zintegrowanym z zegarkiem, którego nigdy nie zapomnisz w domu.

Aktywacja sygnału alarmowego: Jest na to kilka sposobów:

Naciśnij i przytrzymaj przycisk Action (duży pomarańczowy przycisk w Ultra), jeśli masz go skonfigurowanego do sygnału alarmowego, a następnie potwierdź.
Lub naciśnij i przytrzymaj boczny przycisk i przesuń ikonę syreny (wygląda jak trójkąt z promieniami) w menu Emergency SOS.
Możesz też po prostu przytrzymać przycisk Action po odliczaniu i sygnał uruchomi się automatycznie, podobnie jak SOS.

Po aktywacji sygnał alarmowy emituje wzór dźwięku alarmowego, który przeplata się między dwoma wzorami: jeden to ogólny głośny alarm, a drugi to wzór SOS (morse’owskie … — …). Apple stosuje różne częstotliwości, by zmaksymalizować słyszalność na odległość. Mówiąc prosto: jest naprawdę głośny i przenikliwy – zaprojektowany, by przebić się przez wiatr lub hałas tła ^[86].

Apple twierdzi, że sygnał jest słyszalny nawet z odległości 180 metrów (600 stóp) w idealnych warunkach. W lesie lub w mieście z echem może to się różnić, ale z pewnością jest to najgłośniejszy alarm, jaki kiedykolwiek miał Apple Watch (lub telefon). Funkcja dostępna jest tylko w modelach Ultra, ponieważ mają one drugi głośnik, który pozwala osiągnąć taką głośność i są przeznaczone do użytku na zewnątrz.

Kiedy używać: Wyobraź sobie, że zgubiłeś się lub doznałeś kontuzji na szlaku, a może twój telefon nie ma zasięgu. Już użyłeś funkcji Backtrack, by spróbować znaleźć drogę (albo nie możesz się ruszyć z powodu urazu). Możesz wtedy aktywować Syrenę. Ciągły dźwięk może doprowadzić do ciebie ekipy ratunkowe. Albo jeśli jesteś w nocy i chcesz odstraszyć potencjalne zagrożenia lub zasygnalizować innym w pobliżu, że potrzebujesz pomocy, Syrena jest odpowiednia. Może być też użyta w warunkach miejskich – jeśli poczujesz się zagrożony, możesz ją uruchomić, by odstraszyć kogoś lub zwrócić uwagę przechodniów.

Przykład z życia: turysta w Utah wpadł do szczeliny skalnej (niezbyt głębokiej, ale był niewidoczny z szlaku). Użył Syreny; pobliscy turyści usłyszeli dziwny dźwięk i powiadomili strażników parku, którzy podążyli za dźwiękiem i go odnaleźli. Nie jest to tak często zgłaszane jak połączenia, ale łatwo zobaczyć, jak może uratować życie poprzez przyciągnięcie uwagi ludzi, gdy połączenie telefoniczne może być niemożliwe.

Uwaga: Jest głośna. Jeśli ją testujesz, zakryj zegarek lub zdejmij go z nadgarstka – może uszkodzić słuch z bliskiej odległości. Zużywa też dość szybko baterię (choć Ultra mają większe baterie, co pomaga – i zakłada się, że użyjesz jej tylko w razie potrzeby). Syrena będzie działać, dopóki jej nie wyłączysz lub zegarek się nie rozładuje.

Syrena dodaje nowy wymiar bezpieczeństwa Apple Watch: aktywne sygnalizowanie. Wszystkie pozostałe funkcje są ciche/dyskretne (połączenia, wiadomości, wykrywanie). Syrena służy do robienia hałasu. To odpowiednik posiadania flary lub gwizdka w zestawie ratunkowym na odludziu, co jest zalecaną praktyką bezpieczeństwa. Apple skutecznie wbudowało to w zegarek. Jak podaje ich strona wsparcia, „Modele Apple Watch Ultra mają wbudowaną syrenę emitującą wzorce dźwięków o wysokiej intensywności… by przyciągnąć pomoc.” ^[87] Jeśli masz Ultra, warto pamiętać o tym narzędziu. Może to być różnica między ratownikami przechodzącymi obok nieświadomie, a zostaniem zauważonym dokładnie tam, gdzie jesteś.

Komunikacja przez satelitę: awaryjne SOS poza zasięgiem (Ultra 3)

Jednym z najbardziej przełomowych dodatków bezpieczeństwa jest awaryjne SOS przez satelitę, wprowadzone w Apple Watch Ultra 3 (2025). Funkcja ta pozwala połączyć się ze służbami ratunkowymi nawet bez zasięgu sieci komórkowej lub Wi-Fi, korzystając z satelitów okrążających Ziemię ^[88] ^[89]. W zasadzie odzwierciedla satelitarne SOS, które Apple wprowadziło w iPhonie 14, ale teraz dostępne jest w zegarku.

Jak to działa: Ultra 3 ma specjalny sprzęt radiowy i oprogramowanie do wyszukiwania i komunikacji z satelitami Globalstar na orbicie. Jeśli znajdziesz się w sytuacji poza zasięgiem – np. doznałeś urazu podczas narciarstwa poza trasami lub zgubiłeś się na pustyni bez sygnału – nadal możesz wezwać pomoc:

Uruchom funkcję SOS w nagłych wypadkach jak zwykle (przytrzymaj boczny przycisk). Jeśli nie wykryje połączenia komórkowego, Zegarek zaproponuje opcję „Połącz przez satelitę”.
Interfejs poprowadzi Cię, abyś skierował Apple Watch w określoną część nieba – zobaczysz strzałkę lub instrukcje typu „Skręć w lewo” albo „przejdź w otwarte miejsce” oraz „Utrzymuj skierowanie na satelitę” z małą ikoną satelity ^[90].
Po nawiązaniu połączenia (może to zająć 15-30 sekund), możesz wysłać SMS do służb ratunkowych za pomocą prostego interfejsu. Otrzymasz kilka szybkich pytań wielokrotnego wyboru dotyczących Twojej sytuacji („Czy ktoś jest ranny? Jaki rodzaj sytuacji awaryjnej – zgubienie, problem z autem, uraz, pożar?” itp.), ponieważ przepustowość jest ograniczona ^[91]. Następnie możesz wysyłać krótkie aktualizacje tekstowe. Apple posiada centra pośredniczące z personelem, który odbiera Twoje wiadomości i dzwoni do lokalnych służb ratunkowych, jeśli bezpośrednie wysyłanie SMS-ów na 112 nie jest dostępne w danym regionie.
Możesz także wybrać opcję udostępnienia swojej lokalizacji przez satelitę swoim kontaktom alarmowym (przydatne, jeśli np. chcesz tylko poinformować rodzinę, że wszystko w porządku, ale się spóźniasz – nie jest to sytuacja na 112, ale kontrola bezpieczeństwa).
Jeśli Wykrywanie Wypadków lub Wykrywanie Upadku uruchomi się poza zasięgiem sieci, Watch Ultra 3 może automatycznie użyć satelity do wezwania pomocy ^[92]. Więc jeśli rozbijesz się samochodem terenowym w górach bez zasięgu, Twój Zegarek może nadal wysłać sygnał przez satelitę – niesamowite.

Ta funkcja zasadniczo zamienia Apple Watch Ultra 3 w osobisty nadajnik ratunkowy (jak PLB) lub urządzenie do komunikacji satelitarnej – kategorie, które wcześniej wymagały osobnych gadżetów, takich jak Garmin inReach. To pierwszy konsumencki smartwatch z dwukierunkową komunikacją satelitarną. Eugene Kim, wiceprezes Apple ds. sprzętu Watch, powiedział: „Apple Watch Ultra 3 wprowadza innowacyjną komunikację satelitarną, która zapewni użytkownikom większe bezpieczeństwo i łączność poza zasięgiem sieci.” ^[93] Dla poszukiwaczy przygód to ogromna sprawa.

Ograniczenia: Wymaga otwartego nieba – gęste zadrzewienie, głębokie kaniony lub zła pogoda mogą to utrudnić. Przeznaczone jest głównie do użytku na zewnątrz; w pomieszczeniach nie działa (telefony satelitarne też nie działają w budynkach). Ponadto nie jest to natychmiastowe jak połączenie komórkowe – wysłanie wiadomości może zająć minutę lub dłużej przez satelitę, ale to niewielka cena za łączność tam, gdzie jej nie ma. Apple oferuje tę usługę bezpłatnie przez dwa lata od aktywacji Ultra 3, ale należy pamiętać, że później może pojawić się subskrypcja lub opłata (podobnie jak w przypadku funkcji satelitarnej iPhone’a) ^[94].

Używanie tego w sytuacjach niebędących nagłymi: Obecnie system Apple jest przeznaczony do sytuacji awaryjnych oraz szybkiego udostępniania lokalizacji znajomym. Nie służy do zwykłego czatowania; nie możesz po prostu wysłać dowolnej wiadomości do kogokolwiek (poza wcześniej ustawionymi kontaktami). Nie łączy się też z internetem satelitarnym ani niczym podobnym – to wyłącznie narzędzie bezpieczeństwa.

Dlaczego to ważne: Jeśli jesteś turystą, żeglarzem, pilotem lub kimś, kto zapuszcza się poza zasięg sieci komórkowej, to może uratować ci życie. Wcześniej trzeba było nosić dedykowany komunikator satelitarny. Teraz wystarczy sam zegarek. Już miały miejsce liczne akcje ratunkowe dzięki satelitarnej funkcji SOS w iPhonie (ratowanie turystów na Alasce, ewakuacje z terenów objętych pożarami itp.). Spodziewamy się, że Watch przyniesie podobne historie, zwłaszcza że jest jeszcze bardziej prawdopodobne, że będziesz go mieć przy sobie w razie wypadku czy upadku.

Funkcja Komunikacja przez satelitę umacnia Apple Watch Ultra jako poważne urządzenie bezpieczeństwa do ekstremalnych warunków. Apple Support z dumą podkreśla, „Dzięki Apple Watch Ultra 3 możesz połączyć się z satelitą, by wysłać SMS do służb ratunkowych, napisać do znajomych i rodziny oraz udostępnić swoją lokalizację — wszystko poza zasięgiem sieci komórkowej i Wi‑Fi.” ^[95]. To właściwie mówi wszystko: nawet gdy tradycyjne środki komunikacji zawodzą, Apple Watch znajduje sposób.

Alerty dotyczące zdrowia serca: nieregularny rytm i nadciśnienie

Wspomnieliśmy o monitorowaniu serca w sekcji Kluczowe Fakty, ale przyjrzyjmy się temu bliżej, bo funkcje dotyczące zdrowia serca w Apple Watch to jedne z jego najważniejszych elementów bezpieczeństwa. Na długo przed dodaniem wykrywania upadków czy wypadków, Apple skupiało się na tym, jak Watch może wykrywać ciche problemy z sercem – równie śmiertelne, jeśli nie bardziej.

Powiadomienia o wysokim i niskim tętnie

Tętno to ważny wskaźnik, który często odzwierciedla twój aktualny stan zdrowia. Apple Watch stale monitoruje puls, gdy jesteś w spoczynku, a podczas treningów robi to jeszcze częściej. Domyślnie (jeśli skonfigurujesz lub przy pierwszym użyciu aplikacji Serca) zegarek może powiadomić cię, jeśli twoje tętno jest nietypowo wysokie lub niskie, gdy wydajesz się nieaktywny ^[96]:

Alert o wysokim tętnie: Możesz ustawić próg (zwykle 100-150 uderzeń/min). Jeśli twoje tętno przekroczy ten poziom przez 10 minut bez oznak wysiłku, dostaniesz powiadomienie. Może to oznaczać np. nadkomorowe tachykardie, atak paniki, odwodnienie itp.
Alert o niskim tętnie: Ustaw próg (40-50 uderzeń/min). Jeśli spadnie poniżej tego poziomu przez 10 minut, gdy nie śpisz, dostaniesz alert. Może to sygnalizować bradykardię, blok serca lub inne problemy.

Te alerty doprowadziły wielu osób do odkryć. Historia wspomnianego wcześniej 73-letniego Franka Haggerty’ego to podręcznikowy przykład: jego Apple Watch powiadomił go o niskim tętnie (30 uderzeń/min) w nocy ^[97]. Czuł się dobrze, ale po zachęcie do zbadania się lekarze odkryli poważny blok serca – zasadniczo sygnały elektryczne w jego sercu zawodziły ^[98]. Otrzymał rozrusznik serca, który prawdopodobnie zapobiegł potencjalnie śmiertelnemu epizodowi ^[99]. „Gdybym nie miał zegarka na ręce, nie siedziałbym tu dzisiaj” – powiedział z wdzięcznością ^[100]. Istnieją podobne historie o alertach wysokiego tętna wykrywających migotanie przedsionków lub inne arytmie u osób bez objawów.

Ustawienie tego jest łatwe w aplikacji Watch w sekcji Serce lub w aplikacji Apple Health. Wybierasz próg BPM, który ma sens (domyślnie często 120 bpm wysokie, 40 bpm niskie, ale możesz to dostosować). Powiadomienia są dostępne na Apple Watch Series 1 i nowszych dla osób od 13. roku życia ^[101] – co oznacza, że nawet starszy zegarek może wykonywać to podstawowe monitorowanie.

Powiadomienia o nieregularnym rytmie (monitorowanie AFib)

Ta funkcja trafiła na nagłówki gazet, gdy została zatwierdzona przez FDA w 2018 roku. Apple Watch może okresowo sprawdzać rytm serca w tle za pomocą czujnika optycznego. Wyszukuje nieregularny puls, który może wskazywać na migotanie przedsionków (AFib) ^[102]. AFib to częsta arytmia, w której górne komory drgają zamiast prawidłowo bić. Znacznie zwiększa ryzyko udaru, ponieważ może powodować powstawanie skrzepów krwi. Trudność polega na tym, że AFib może być epizodyczny i bezobjawowy – możesz nigdy nie wiedzieć, że go masz, dopóki nie dojdzie do udaru.

Algorytm nieregularnego rytmu Apple’a okresowo (co około 2 godziny, gdy jesteś w bezruchu) mierzy falę tętna. Wymaga serii co najmniej 5 z 8 kolejnych nieregularnych odczytów, aby oznaczyć AFib, by uniknąć fałszywych alarmów ^[103]. Jeśli wykryje taki wzorzec, otrzymasz powiadomienie: „Wykryto nieregularny rytm – to może być migotanie przedsionków”. Następnie zostaniesz poproszony o konsultację z lekarzem ^[104]. Powiadomienie sugeruje także, że możesz wykonać EKG na zegarku w celu dalszego potwierdzenia.

Było wiele przypadków, w których osoby otrzymały jedno z tych powiadomień i faktycznie zdiagnozowano u nich migotanie przedsionków (AFib). W rzeczywistości badanie medyczne przeprowadzone przez Stanford (Apple Heart Study) wykazało, że około jedna trzecia osób, które otrzymały powiadomienie, miała migotanie przedsionków w kolejnych testach medycznych ^[105]. To nie jest idealne, ale biorąc pod uwagę, że migotanie przedsionków często występuje okresowo, to znaczące.

Aby z tego skorzystać, musisz włączyć tę funkcję w aplikacji Zdrowie (domyślnie jest wyłączona, dopóki nie wyrazisz zgody, ponieważ jest to funkcja medyczna). Są pewne wymagania: musisz mieć ukończone 22 lata (nie jest przeznaczona dla młodszych osób) i nie mieć już zdiagnozowanego migotania przedsionków (jeśli masz rozpoznane AFib, powinieneś używać dedykowanej funkcji Historia AFib) ^[106]. Jest ona również dostępna tylko w krajach, w których została zatwierdzona (większość USA, Wielka Brytania, Europa itd., ale nie wszystkie).

Na marginesie, Apple ma teraz Historię AFib (dla osób z rozpoznaniem), która śledzi, przez jaki procent czasu jesteś w migotaniu przedsionków (przydatne dla lekarzy do zarządzania leczeniem). Funkcja ta uzyskała zgodę FDA w 2022 roku.

Aplikacja EKG

Chociaż nie jest to „automatyczne powiadomienie”, aplikacja EKG na Apple Watch to funkcja bezpieczeństwa sama w sobie. Wykonując EKG na zegarku (wystarczy otworzyć aplikację EKG i przytrzymać palec na Digital Crown przez 30 sekund), możesz zarejestrować zapis elektrycznego rytmu serca. Zegarek sklasyfikuje go jako rytm zatokowy (prawidłowy), migotanie przedsionków lub czasami „niejednoznaczny”. To niezwykle przydatne, jeśli poczujesz objaw (kołatanie serca, zawroty głowy, uczucie trzepotania w klatce piersiowej) – możesz od razu nagrać EKG i pokazać je lekarzowi. Wielu kardiologów twierdzi, że to jak mini-Holter na nadgarstku. Funkcja jest zatwierdzona do wykrywania migotania przedsionków i czasami wykrywa inne problemy (to jednoodprowadzeniowe EKG, więc nie tak kompleksowe jak 12-odprowadzeniowe EKG szpitalne, ale całkiem dobre do arytmii). Zdarzały się przypadki, gdy EKG wykryło groźne arytmie, takie jak blok przedsionkowo-komorowy, a nawet rzadkie przypadki zawału serca (w jednej historii lekarz rozpoznał uniesienie odcinka ST na EKG z Apple Watcha i natychmiast przewiózł osobę na ostry dyżur).

Nowe powiadomienie o nadciśnieniu

Być może największym nowym dodatkiem (od watchOS 10/11/26) są alerty nadciśnienia. Jak szczegółowo opisano wcześniej, Apple Watch może teraz analizować dane o fali tętna z tygodni, aby szukać wzorców sugerujących wysokie ciśnienie krwi ^[107]. Wysokie ciśnienie krwi („cichy zabójca”) często nie daje żadnych objawów, więc może to skłonić ludzi do podjęcia leczenia zanim dojdzie do kryzysu. Warto podkreślić: Zegarek nie mierzy ciśnienia krwi bezpośrednio – używa algorytmu, a jeśli cię ostrzeże, powinieneś potwierdzić to za pomocą mankietu ^[108]. Ale biorąc pod uwagę, że prawie 1 na 2 dorosłych w USA ma nadciśnienie i wielu o tym nie wie ^[109], to potencjalnie ogromna korzyść dla zdrowia publicznego. Dr Krumholz z Yale zwrócił uwagę, jak ważne to jest, mówiąc, że ułatwienie wykrywania jako części codziennego życia może zapobiec szkodom ^[110]. Wczesne testy Apple wykazały, że alerty zegarka były zaskakująco dokładne w porównaniu z rzeczywistymi pomiarami ciśnienia krwi ^[111] – według badań Apple, tak dokładne jak mankiet do pomiaru ciśnienia w identyfikowaniu osób z nadciśnieniem. Funkcja ta jest dostępna w najnowszych modelach z watchOS 26+ ^[112] ^[113].

Dlaczego te funkcje serca są ważne: Problemy sercowo-naczyniowe są główną przyczyną nagłych przypadków medycznych. Wczesne wykrycie = zapobieganie nagłym wypadkom. Często myślimy o bezpieczeństwie jako o natychmiastowych wypadkach, ale Apple Watch monitoruje także twoje trendy zdrowotne. To jakby mieć lekarza, który dyskretnie monitoruje twoje parametry życiowe w tle. Wielu użytkowników pisało do Apple, że zegarek „uratował mi życie”, powiadamiając ich o ukrytym problemie z sercem. Apple stworzyło nawet serię filmów marketingowych „Real Stories” na ten temat. Doszło do tego, że wielu lekarzy traktuje teraz dane z Apple Watch poważnie – to nie jest gadżet. Dr Wolfson, kardiolog, który leczył wcześniejszy przypadek, powiedział, że Apple Watche „są całkiem wiarygodne” w wykrywaniu takich rzeczy jak to, co miał Haggerty ^[114]. Oczywiście, nie są doskonałe ani nie zastępują opieki medycznej, ale służą jako system wczesnego ostrzegania.

Wskazówka eksperta: Zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli otrzymasz powiadomienie. I nie panikuj – fałszywe alarmy się zdarzają. Lepiej jednak sprawdzić i mieć pewność. Upewnij się też, że zegarek jest dobrze dopasowany i naładowany; pomiary serca nie będą działać prawidłowo, jeśli zegarek jest luźny lub zdjęty z nadgarstka.

Podsumowując, zestaw funkcji monitorowania serca w Apple Watch (powiadomienia o wysokim/niskim tętnie, wykrywanie nieregularnego rytmu, EKG i teraz monitorowanie nadciśnienia) zmienia go z gadżetu w całodobowego strażnika serca. To przykład podejścia Apple do bezpieczeństwa: nie tylko reagowanie na nagłe przypadki, ale próba ich zapobiegania. Nie jest przesadą stwierdzenie, że te funkcje przedłużyły i poprawiły życie wielu użytkownikom.

Powiadomienia o hałasie: ochrona słuchu

Chociaż funkcje związane z sercem i wypadkami są często w centrum uwagi, skromna aplikacja Hałas na Apple Watch to funkcja bezpieczeństwa, której nie należy ignorować – zwłaszcza w coraz głośniejszym świecie. Utrata słuchu spowodowana hałasem postępuje powoli i jest nieodwracalna, dlatego kluczowa jest profilaktyka, a właśnie temu służą powiadomienia o hałasie.

Jak to działa: Twój Apple Watch ma wbudowany mikrofon i – za Twoją zgodą – aplikacja Hałas okresowo sprawdza dźwięki wokół Ciebie i oblicza poziom decybeli (dB) ^[115]. Nie nagrywa ani nie przechowuje dźwięku; po prostu mierzy głośność, jak miernik dźwięku. Jeśli średni poziom dźwięku przez 3 minuty przekroczy próg, który ustawisz (80, 85, 90 lub 95 decybeli to popularne progi), otrzymasz powiadomienie, że znajdujesz się w głośnym otoczeniu, które może uszkodzić Twój słuch ^[116] ^[117].

Przykład: Jeśli jesteś na koncercie rockowym, gdzie hałas wynosi np. 100 dB, po około 3 minutach otrzymasz powiadomienie w stylu „Głośne otoczenie – poziom dźwięku osiągnął 100 dB, ekspozycja przez więcej niż kilka minut może spowodować tymczasową utratę słuchu.” To wibracja na nadgarstku, która może skłonić Cię do założenia zatyczek do uszu lub odsunięcia się od głośników. Powiadomienie często podaje też poziom decybeli i informuje, że dalsza ekspozycja może zaszkodzić słuchowi.

Apple oferuje wskazówki zintegrowane z aplikacją: na przykład 80 dB jest ogólnie bezpieczne przez około 5 godzin dziennie, podczas gdy 90 dB może zacząć powodować uszkodzenia już po około 30 minutach ^[118] ^[119]. Aplikacja/powiadomienie może nie podawać wszystkich tych informacji na zegarku, ale znajdziesz je w aplikacji Zdrowie i dokumentacji Apple – zasadniczo są one zgodne ze standardami Światowej Organizacji Zdrowia dotyczącymi bezpiecznego słuchania ^[120] ^[121].

Jak używać: W aplikacji Watch na swoim iPhonie przejdź do Hałas i włącz Pomiar dźwięków otoczenia oraz Powiadomienia o hałasie, jeśli nie są już włączone. Wybierz próg (domyślnie to często 90 dB). Możesz to także zrobić na zegarku w Ustawienia > Hałas ^[122]. Nie musisz mieć otwartej aplikacji Hałas; działa ona w tle.

Dodatkowo możesz w każdej chwili otworzyć aplikację Hałas, aby zobaczyć na żywo miernik decybeli aktualnego dźwięku. Pokazuje on bieżący odczyt dB w czasie rzeczywistym oraz poziomy oznaczone kolorami (żółty dla głośnych, zielony dla OK). To ciekawe, jeśli jesteś ciekaw, jak głośno jest w danym momencie (znam osoby, które z ciekawości sprawdzały hałas blendera lub pociągu metra za pomocą zegarka).

Przykłady użycia:

Jeśli pracujesz w głośnych miejscach (budowy, fabryki, koncerty), nawet używając ochrony słuchu, dobrze wiedzieć, na ile hałasu jesteś narażony. Zegarek może uzupełniać oficjalne mierniki i upewnić cię, że wiesz, kiedy poziom hałasu gwałtownie wzrasta.
Muzycy i nauczyciele muzyki używają go do oceny głośności prób.
Rodzice używali go, by sprawdzić, czy zabawki lub maszyny szumiące dla dzieci nie są zbyt głośne.
Nawet codzienne sytuacje: jazda metrem, koszenie trawnika czy używanie blendera mogą osiągać 85-90 dB. Zegarek może cię ostrzec i wtedy zdasz sobie sprawę: „Może powinienem założyć zatyczki do uszu albo ściszyć dźwięk.”

Zdrowie słuchu: Z czasem możesz zobaczyć dane w aplikacji Zdrowie (sekcja Słuch). Pokazuje ona, ile minut dziennie przebywałeś w głośnych miejscach, a nawet poziomy dźwięku w słuchawkach, jeśli używasz AirPods (to osobna, ale powiązana funkcja). Apple buduje więc ekosystem bezpieczeństwa słuchu: nie tylko hałas otoczenia, ale też zachęcanie do bezpiecznej głośności słuchawek.

Podobne funkcje gdzie indziej: Szczerze mówiąc, niewiele urządzeń to oferuje. Apple wprowadziło to w ramach działań prozdrowotnych. Funkcja pojawiła się w watchOS 6 w 2019 roku i jest dostępna we wszystkich modelach od Series 4 wzwyż. To cichy bohater – możesz go nie doceniać, dopóki pewnego dnia nie uratuje twojego słuchu przed szkodliwym hałasem. Często martwimy się ostrymi zagrożeniami (zawały, wypadki), ale powolne zagrożenia, jak utrata słuchu spowodowana hałasem, mogą równie mocno wpłynąć na jakość życia. Zegarek dba o ciebie także w tym zakresie.

Więc jeśli dostaniesz powiadomienie o hałasie, potraktuj to poważnie. Twój przyszły ja (z wciąż dobrym słuchem) ci podziękuje. Jak mówiła reklama Apple, to jak mieć miernik poziomu dźwięku na nadgarstku, który „ostrzega cię, gdy Apple Watch wykryje poziomy dźwięku mogące wpłynąć na twój słuch.” ^[123] To świetny przykład, że bezpieczeństwo to nie tylko przetrwanie w nagłych wypadkach, ale także długoterminowe zdrowie.

Inne warte uwagi funkcje bezpieczeństwa

Poza najgłośniej reklamowanymi, Apple Watch ma jeszcze kilka sztuczek związanych z bezpieczeństwem i zdrowiem, o których warto wspomnieć:

Punkty orientacyjne w Kompasie: W aplikacji Kompas (Series 6+ i Ultra) możesz oznaczać punkty orientacyjne (np. lokalizację samochodu lub początek szlaku) i widzieć kierunek oraz odległość do nich. To nie jest dokładnie funkcja SOS, ale świetnie sprawdza się, by nie zgubić się w terenie. Na przykład, oznaczenie punktu przy obozowisku pozwala wrócić do niego, jeśli się oddalisz – masz cyfrowy ślad powrotny. Połącz to z funkcją Backtrack i jesteś dobrze przygotowany do bezpiecznej nawigacji ^[124].
Międzynarodowe połączenia alarmowe: Jeśli przytrzymasz boczny przycisk i uruchomisz SOS na Apple Watch z łącznością komórkową podczas podróży, automatycznie zadzwoni on na lokalny numer alarmowy (jak wspomniano wcześniej). Ponadto Apple Watch (od Series 5 Cellular) obsługuje połączenia alarmowe w wielu krajach nawet bez lokalnego planu – to świetna siatka bezpieczeństwa dla podróżujących ^[125].
Timer mycia rąk: Wprowadzony w watchOS 7, zegarek wykrywa, kiedy myjesz ręce i uruchamia 20-sekundowy timer, z informacją haptyczną po zakończeniu. To raczej funkcja zdrowotna/higieniczna (powstała w erze COVID), ale można uznać ją za funkcję „bezpieczeństwa” w kontekście zdrowia publicznego i ochrony przed zarazkami. Zachęca do prawidłowego mycia rąk, by zapobiegać chorobom.
Śledzenie cyklu i alerty płodności: Dla zdrowia kobiet Apple Watch i iPhone śledzą cykle menstruacyjne i mogą ostrzegać o nieregularnościach, które mogą wskazywać na problemy zdrowotne (np. zespół policystycznych jajników) lub powiadamiać o możliwych oknach płodności. Apple dodało nawet retrospektywne szacunki owulacji dzięki czujnikowi temperatury w Series 8/9/10. Choć nie jest to „bezpieczeństwo” w sensie nagłych wypadków, monitorowanie zdrowia reprodukcyjnego może być kluczowe dla dobrego samopoczucia.
Przypomnienia o lekach: W iOS 16/watchOS 9 Apple wprowadziło aplikację Leki. Możesz otrzymywać powiadomienia o konieczności przyjęcia leków na czas oraz ostrzeżenia, jeśli któreś z zapisanych leków mają krytyczne interakcje. Przyjmowanie odpowiednich leków o właściwej porze może być kwestią życia i zdrowia (np. przy chorobach serca, cukrzycy). Twój zegarek może więc pełnić rolę osobistego strażnika zdrowia.
Syrena alarmowa przez iPhone’a: To nie jest funkcja zegarka jako taka, ale jeśli Twój zegarek jest połączony z iPhonem, połączenie alarmowe uruchomione na jednym urządzeniu powiadomi także drugie. Na przykład, jeśli uruchomisz SOS na zegarku, Twój iPhone również wyśle powiadomienia do kontaktów alarmowych i odwrotnie. Zapewnia to redundancję – jeśli jedno urządzenie ma lepszy zasięg, przejmie połączenie.
Find My (Bezpieczeństwo innych): Jeśli członkowie rodziny udostępniają Ci swoją lokalizację (przez Find My lub Family Setup dla dziecięcych Apple Watchy), możesz otrzymywać powiadomienia na zegarku, jeśli np. Twoje dziecko nie dotrze do szkoły na czas. To bardziej funkcja bezpieczeństwa rodzinnego – ale warto zauważyć, jak ekosystem rozszerza ochronę na bliskich.

Apple nadal poszerza definicję „bezpieczeństwa” w kontekście Apple Watch. Dzięki watchOS 10 i 11 (oraz nadchodzącemu watchOS 12/26) widać trend głębszej integracji wglądu w zdrowie (takiej jak wykrywanie bezdechu sennego – Seria 10 może teraz powiadomić Cię o oznakach bezdechu sennego podczas snu ^[126]) i łączenia aspektów dobrostanu z bezpieczeństwem. Zegarek, który informuje Cię, że „Twój oddech podczas snu wykazuje potencjalne oznaki bezdechu sennego”, jest pośrednio funkcją bezpieczeństwa – nieleczony bezdech senny może być niebezpieczny (problemy z sercem, ryzyko senności za kierownicą itd.). Apple zaciera granicę między monitorowaniem zdrowia a monitorowaniem bezpieczeństwa, ponieważ ostatecznie służą one temu samemu celowi: utrzymaniu Cię przy życiu i w dobrym zdrowiu.

Porównanie Apple Watch z innymi smartwatchami pod kątem bezpieczeństwa

Apple może wyznaczać standardy w zakresie funkcji bezpieczeństwa w urządzeniach noszonych, ale inne smartwatche nadrabiają zaległości, wprowadzając własne rozwiązania. Oto jak zestaw narzędzi bezpieczeństwa Apple Watch wypada na tle kilku znaczących konkurentów:

Samsung Galaxy Watch: Samsung zaimplementował wykrywanie upadków i SOS w swoich najnowszych modelach Galaxy Watch (Active2, Watch3 i nowsze) – jeśli wykryty zostanie silny upadek, zegarek może wysłać wiadomość SOS lub zadzwonić do wcześniej ustawionych kontaktów, podobnie jak w rozwiązaniu Apple ^[127]. Zegarki Galaxy mają także tryb Emergency SOS, który można uruchomić ręcznie (zazwyczaj przez szybkie kilkukrotne naciśnięcie przycisku Home), aby wysłać wiadomości alarmowe i zadzwonić do kontaktów ^[128]. Jeśli chodzi o zdrowie serca, Samsung oferuje aplikację EKG na Galaxy Watch (w regionach, gdzie jest zatwierdzona), a nawet funkcję monitorowania ciśnienia krwi. Jednak pomiar ciśnienia krwi w Samsungu wymaga kalibracji z prawdziwym mankietem i nie jest automatyczny – trzeba go wykonać ręcznie. Dla porównania, Apple wybrał algorytmiczne rozwiązanie do powiadamiania o nadciśnieniu ^[129] ^[130]. Samsung nie ma jeszcze odpowiednika wykrywania wypadków w swoich zegarkach – co istotne, funkcje Crash Detection i międzynarodowe połączenia alarmowe w Apple Watch to przewaga ^[131]. Samsung oferuje za to unikalne czujniki zdrowotne, takie jak czujnik bioimpedancji (do analizy składu ciała) i potrafi wykrywać nieregularny rytm serca (dodano powiadomienia o AFib w 2023 roku) ^[132]. Ogólnie rzecz biorąc, Galaxy Watch zapewnia solidne monitorowanie zdrowia, ale jeśli chodzi o zintegrowane funkcje alarmowe, Apple wciąż ma przewagę (zwłaszcza dzięki Crash Detection i rozbudowanej integracji Medical ID).

Google Pixel Watch / Fitbit: Pixel Watch firmy Google (działający na Wear OS i zawierający funkcje zdrowotne Fitbit) wprowadził również Wykrywanie Upadków – Pixel Watch 2 w 2023 roku może automatycznie zadzwonić do kontaktów alarmowych, jeśli upadniesz mocno, podobnie jak system Apple. Telefony Pixel miały wykrywanie wypadków samochodowych (przez aplikację Personal Safety), ale sam Pixel Watch nie ma dedykowanego czujnika wypadków – polega na telefonie w tym zakresie. Urządzenia Fitbit (Sense, Versa) historycznie były bardziej nastawione na fitness i do niedawna nie miały wykrywania upadków ani SOS. Jednak Fitbit wprowadził funkcję Powiadomienie o Nieregularnym Rytmie Serca wykorzystującą ich czujnik fotopletyzmograficzny (PPG) – zasadniczo robi to samo, co funkcja Apple dotycząca nieregularnego rytmu, aby wykryć możliwe migotanie przedsionków, i uzyskali na to zgodę FDA w 2022 roku. Fitbit Sense ma także aplikację EKG jak Apple. Ale żaden Fitbit nie ma funkcji połączeń alarmowych, ponieważ większość Fitbitów nie ma łączności komórkowej ani mikrofonu/głośnika do rozmów (z wyjątkiem nowych Sense 2/Versa 4, które mogą łączyć się z asystentem głosowym telefonu, ale nie mogą samodzielnie zadzwonić na 112). Pixel Watch (czyli smartwatch Google z funkcjami Fitbit) pozwala ręcznie uruchomić SOS – możesz nacisnąć koronkę, aby zadzwonić na 112 przez połączony telefon. Google ma także funkcję Safety Check (na telefonach Pixel i rozszerzoną na zegarek), gdzie możesz zaplanować sprawdzenie (podobnie jak Apple’s Check In) – np. „jeśli nie potwierdzę w ciągu 30 min, powiadom moje kontakty alarmowe.” Jest to trochę bardziej manualne niż płynny Check In Apple przez Wiadomości, ale jest dostępne.

Garmin i inne zegarki sportowe: Garmin, znany z zegarków sportowych GPS, od dawna oferuje formę Wykrywania Incydentów. W wielu modelach Garmin (np. Forerunner i Fenix) jeśli przewrócisz się podczas biegu lub jazdy na rowerze, aplikacja na połączonym telefonie spróbuje wysłać SMS i e-mail do kontaktów alarmowych z Twoją lokalizacją. Nie dzwoni na 112, ale powiadamia Twoich bliskich. Garmin oferuje także funkcję LiveTrack – możesz udostępniać swoją lokalizację na żywo podczas aktywności znajomym/rodzinie dla bezpieczeństwa. Niektóre Garminy mają też przycisk Assistance, który możesz nacisnąć, by wysłać alert o pomoc do kontaktów. Co ważne, Garmin wypuścił nawet specjalne urządzenie (Forerunner 945 LTE), które mogło bezpośrednio wysłać SOS bez telefonu, przez połączenie komórkowe – ale to była nisza. Żaden zegarek Garmin nie robi tego, co Apple’s Crash Detection (czyli nie dzwoni na pogotowie w razie wypadku samochodowego) i żaden nie ma czegoś jak Apple’s Check In. Garmin skupia się bardziej na bezpieczeństwie outdoorowym: mają urządzenie Satellite Communicator (inReach), które można sparować z zegarkiem, ale to osobny sprzęt. Zegarki Garmin monitorują tętno i mogą ostrzegać o wysokim/niskim tętnie (możesz ustawić progi w wielu Garminach). Niektóre nowsze Garminy mogą nawet ostrzegać o nieregularnym rytmie serca (Garmin był w tym wolniejszy; nie mają jeszcze EKG w zegarkach). Więc pod względem alertów zdrowotnych Apple jest z przodu z funkcjami zatwierdzonymi przez FDA.

Inne (Amazfit, itd.): Wiele smartwatchy innych marek ma podstawowe alerty o wysokim/niskim tętnie, bo to łatwe z każdym czujnikiem tętna. Niektóre próbowały wdrożyć wykrywanie upadków, ale ich niezawodność i integracja są różne. Żaden nie ma pełnego ekosystemu Apple z Medical ID, połączeniami alarmowymi itd., głównie dlatego, że ścisła integracja sprzętu, oprogramowania i usług Apple (plus takie rzeczy jak aplikacja Zdrowie, HealthKit, Medical ID itd.) jest trudna do powielenia.

Opinia eksperta: Recenzenci często zauważają, że Apple Watch jest złotym standardem w zakresie funkcji bezpieczeństwa w urządzeniach wearables. Na przykład porównanie Apple Watch vs. Galaxy Watch na AppleInsider podkreśliło, że tylko Apple oferuje obecnie Wykrywanie Wypadków i naprawdę kompleksowe rozwiązanie SOS na zegarku ^[133]. Forbes zauważył, że proaktywne funkcje zdrowotne Apple (takie jak EKG, alerty AFib) wyprzedzają konkurencję ^[134]. Niemniej jednak, Samsung i Google nie pozostają daleko w tyle pod względem wielu wskaźników zdrowotnych, a w niektórych obszarach oferują rzeczy, których Apple nie ma – np. zegarki Samsunga mogą mierzyć ciśnienie krwi (po kalibracji z mankietem) i mają czujnik składu ciała, co można uznać za funkcje zdrowotne/bezpieczeństwa w kontekście monitorowania otyłości lub zatrzymania płynów.

Czynnik ekosystemu: Jedną z zalet Apple Watch jest to, jak współpracuje z iPhonem, np. udostępniając lokalizację rodzinie przez Find My, automatycznie wypełniając informacje z Twojego Medical ID, a nawet umożliwiając interakcje, takie jak w przypadku posiadania inteligentnego zamka HomeKit – połączenie alarmowe może np. migać światłami w domu dla ratowników (to hipotetyczna integracja, ponieważ Apple pozwala na pewną automatyzację z SOS). Konkurencyjne zegarki, sparowane z Androidem, często nie mają takiego poziomu integracji między urządzeniami i usługami.

Podsumowując, Apple Watch przoduje w funkcjach reagowania kryzysowego (automatyczne połączenia na 112 w przypadku upadków i wypadków, globalny SOS, teraz także przez satelitę) i jest na równi lub wyprzedza w alertach zdrowotnych (nieregularny rytm serca itd.). Samsung i Google zmniejszają dystans w kwestii zdrowia (oba mają EKG, oba mają wykrywanie upadków), ale żaden z nich nie dorównuje jeszcze Apple w automatycznym wybieraniu numeru alarmowego w tylu scenariuszach. Garmin kieruje swoją ofertę do osób dbających o bezpieczeństwo w terenie dzięki LiveTrack i alertom o incydentach, ale to znów głównie do znajomych/rodziny, a nie służb, chyba że zainwestujesz w dodatkowy sprzęt.

Dla konsumenta, który chce mieć najbardziej kompleksowy zestaw funkcji bezpieczeństwa w jednym urządzeniu, Apple Watch wciąż jest najlepszą rekomendacją. Jak powiedział Jeff Williams z Apple, siła Apple Watch polega na tym, że pomaga ludziom być „zdrowymi, aktywnymi, bezpiecznymi i połączonymi z tym, co ważne… i po drodze pomógł uratować niezliczone życia.” ^[135] Inne smartwatche stają się dobrymi towarzyszami, ale Apple Watch stał się bez wątpienia strażnikiem na Twoim nadgarstku. I z każdą nową generacją ta przewaga może się powiększać – na przykład żaden inny popularny smartwatch nie ma jeszcze czegoś takiego jak nowy Satelitarny SOS Apple czy rozbudowana infrastruktura alarmowa, którą zbudowało Apple. Ciekawe będzie obserwować, jak zareaguje konkurencja, ale póki co użytkownicy Apple Watch mogą czuć się nieco spokojniej – mają przy sobie solidną siatkę bezpieczeństwa przez cały czas.

Źródła:

Dan Bracaglia, Tom’s Guide – Ukryta funkcja bezpieczeństwa Apple „Check In” i jak jej używać ^[136] ^[137].
Apple Support – Przegląd funkcji bezpieczeństwa Apple Watch (Check In, Medical ID, SOS, wykrywanie upadków/wypadków, syrena, satelita) ^[138] ^[139] ^[140] ^[141].
Apple Newsroom – Cytat Jeffa Williamsa o Apple Watch ratującym życie (informacja prasowa o Series 10) ^[142]; Informacja prasowa o Apple Watch Ultra 3 (cytat Eugene Kim, szczegóły SOS przez satelitę) ^[143] ^[144].
Prawdziwe przypadki: CBS News (Filadelfia) – 73-latek przypisuje Apple Watch wykrycie niskiego tętna (historia z rozrusznikiem serca) ^[145] ^[146]; Newsweek – Wykrywanie wypadków przez Apple Watch w wypadku samochodowym przy 70 mph (historia i cytat użytkownika Reddit) ^[147] ^[148].
Wsparcie Apple – Wyjaśnienie powiadomień o zdrowiu serca (wysokie, niskie, nieregularny rytm) ^[149] ^[150]; Best Life – Szczegóły funkcji powiadomień o nadciśnieniu zatwierdzonej przez FDA i cytat eksperta (dr Krumholz) ^[151] ^[152].
MacRumors – Jak używać funkcji Backtrack na Apple Watch (bezpieczeństwo nawigacji) ^[153] ^[154].
AppleInsider – Porównanie funkcji bezpieczeństwa Apple Watch i Galaxy Watch (tabela specyfikacji) ^[155].
Samsung Official & AndroidPolice – Wykrywanie upadków i SOS w Galaxy Watch ^[156] ^[157].
Tom’s Guide – Korzystanie z funkcji Check In na Apple Watch i porady ^[158] ^[159].
Best Life – Podsumowanie funkcji bezpieczeństwa Apple Watch (wykrywanie upadków, wypadków, syrena, Medical ID, zdrowie serca) ^[160].

Apple Watch Users, Beware!

Watch this video on YouTube.

References